In unserer neuesten Folge von Positive Perspektiven tauchen wir tief in das PERMA-Modell von Martin Seligman ein – ein Konzept, das euch helfen kann, mehr Freude, Engagement, bedeutsame Beziehungen, Sinn und Erfolge in euren Alltag zu bringen.

Wir teilen mit dir, wie wir die fünf Elemente von PERMA in unserem Leben anwenden, und geben euch praktische Tipps, wie ihr dieses Modell mit einfachen Übungen umsetzen könnt. Dabei wird es persönlich und bildhaft – von kleinen Momenten des Glücks bis hin zu großen Erfolgen im Leben.

Habt ihr euch schon einmal gefragt, wie ihr euch in stressigen Zeiten positive Emotionen bewahren könnt oder wie ihr mehr Flow in euren Tag integriert? In dieser Folge gibt es Antworten und Inspirationen, die euer Wohlbefinden langfristig stärken können.

Hört rein und lasst uns wissen, welche Übungen oder Challenges ihr ausprobiert habt!

Und hier bekommst du die versprochen Links:

Hier sind zudem einige Buchtipps für euch, die das PERMA-Modell thematisieren oder allgemein zum Wohlbefinden und damit den verschiedenen Elementen von PERMA passen:

1. „Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being“ – Martin Seligman (auf deutsch erschienen unter: Flourish - Wie Menschen aufblühen - Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens)
* Zu empfehlen weil: Seligman selbst entwickelt in diesem Buch das PERMA-Modell und erklärt es umfassend. Es ist der perfekte Einstieg für alle, die sich direkt mit den wissenschaftlichen Grundlagen und den Anwendungen von PERMA beschäftigen möchten.

2. „The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want“ – Sonja Lyubomirsky (auf deutsch erschienen unter: Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben)
* Zu empfehlen weil: Dieses Buch stellt eine umfassende Sammlung von Strategien dar, die wissenschaftlich belegt sind und zur Steigerung von Glück und Wohlbefinden beitragen können.

3. „The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well“ – Meik Wiking (auf deutsch unter: Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht)
* Zu empfehlen weil: Wiking zeigt, wie das dänische Konzept von „Hygge“ – einem Gefühl von Gemütlichkeit und Zufriedenheit – dazu beitragen kann, mehr positive Emotionen und bedeutungsvolle Beziehungen zu erleben. Es ist eine leicht zugängliche und inspirierende Lektüre, die das Element „Positive Emotionen“ unterstützt. Gerade jetzt, wo die eher dunkle Jahreszeit bevorsteht, kann Hygge unser Wohlbefinden deutlich steigern.

4. „Das Happiness-Projekt“ – Gretchen Rubin
* Zu empfehlen weil: Gretchen Rubin beschreibt in diesem Buch, wie sie über ein Jahr hinweg verschiedene Strategien ausprobiert hat, um glücklicher zu leben. Es bietet viele einfache, alltagstaugliche Tipps, die sich gut mit den Prinzipien von PERMA verbinden lassen.

5. „Das Licht in uns - Michelle Obama
* Zu empfehlen weil: Das Buch zeigt, wie Michelle Obama selbst positive Emotionen, tiefe Beziehungen, Sinn und Erfolge in ihrem Leben gefunden und gefördert hat. Ihre inspirierenden Geschichten bieten wertvolle Impulse, wie wir diese Elemente, die perfekt zum PERMA-Modell passen auch in unseren Alltag integrieren können.

Wie immer freuen wir uns über deinen Kommentar, deine Nachrichten an kontakt@positive-perspektiven.com und dein Feedback!

Wenn du mehr von Marzena und Melanie kennenlernen willst, dann klicke auf den jweiligen Namen und du wirst auf das LinkedIn-Profil weitergelitet.