#22 Resilienz
ein individuell lernbarer Schatz
06.10.2025 42 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser besonderen Folge sprechen wir über ein Thema, das aktueller ist denn je: Resilienz.
Diesmal ist Melanie nicht nur Gastgeberin, sondern auch Expertin. Als Resilienz-Trainerin und Coach gibt sie Einblicke in ihre persönliche Geschichte und ihre professionelle Haltung.
Diesmal ist Melanie nicht nur Gastgeberin, sondern auch Expertin. Als Resilienz-Trainerin und Coach gibt sie Einblicke in ihre persönliche Geschichte und ihre professionelle Haltung.
Melanie erzählt, wie sie schon früh eine besondere innere Stärke entwickelte, lange bevor sie wusste, dass diese Haltung einen Namen hat. Sie berichtet von Momenten, in denen das Leben ins Wanken geriet, und davon, wie Resilienz ihr half, sich immer wieder neu aufzurichten.
Die Folge beleuchtet wissenschaftliche Resilienzfaktoren ebenso wie die Grenzen dieser Kraft. Wie sprechen darüber, wie man auch dann weitergehen kann, auch wenn man das Gefühl hat, nicht mehr zu können. Mit persönlicher Tiefe, fachlicher Expertise und alltagstauglichen Impulsen eröffnet diese Folge neue Perspektiven auf eine der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Die Folge beleuchtet wissenschaftliche Resilienzfaktoren ebenso wie die Grenzen dieser Kraft. Wie sprechen darüber, wie man auch dann weitergehen kann, auch wenn man das Gefühl hat, nicht mehr zu können. Mit persönlicher Tiefe, fachlicher Expertise und alltagstauglichen Impulsen eröffnet diese Folge neue Perspektiven auf eine der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Was Resilienz wirklich bedeutet und was nicht
- Wieso Resilienz nicht unendlich ist und auch Melanie ihre Grenzen erlebt hat
- Welche Faktoren wissenschaftlich belegt sind und im Alltag wirklich wirken
- Wie du deine Resilienz ganz konkret mit kleinen Übungen trainieren kannst
- Wie Leichtigkeit, Humor und Dankbarkeit auch in schwierigen Zeiten Kraft geben können
Empfohlene Bücher zum Thema Resilienz:
- Resilienz: Die Strategie der Stehauf-Menschen. Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft, Monika Gruhl, Herder Verlag, ISBN 978-3-4510-31205
- Stark durch Krisen: Von der Kunst, nicht den Kopf zu verlieren, Marc Wallert, Econ-Verlag, ISBN 978-3430210294
- 30 Minuten Resilienz für Unternehmen, Jutta Heller, Gabal-Verlag, ISBN 978-3956238024
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